6h46min - 22º Posición General, 1º Overall GGEE
Para empezar la crónica, tengo la necesidad de contar como llegué a Ibiza. Empezamos a prepararlo a finales de Agosto para afrontar 8 semanas especificas (2 bloques de 3 semanas, separados con 1 semana de competición en Javea y 1 semana ultima de Tappering). Las primeras semanas de entrenamiento estuve con mis molestias de gemelos tipicas después de un parón. Esto hizo re-planificar la carga e intensidad de carrera e incluso me llegué a plantear acabar la temporada dado un plazo sin poder correr sin dolor. Sin embargo, los dolores cesaron a 1 semana de Javea y pude realizar 2 entrenos de Series a ritmos muy buenos que confirmaban la mejora. Esta mejora se terminaba de consolidar cuando en Javea ganaba la categoría "open" después de correr los 10K de un Olimpico a un ritmo de 3.45/km, para mi, mi mejor ritmo de carrera en un triatlon desde que practico este deporte. El segundo bloque de 3 semanas se caracterizó por una perdida considerable en mi nivel de natación: los signos de fatiga de una temporada tan larga, sumado al hecho de que mis compañeros de calle Marc Costa y Jaime Luarca habían acabado sus temporadas, me hizo perder del orden de 2"/100m en crucero. Aún asi Alberto hizo un gran papel en los entrenamientos de natación y sacamos algunos buenos entrenos que me dieron confianza: no era el nadador de Vitoria, pero podia estar delante en los grupos de cabeza. Para acabar, se juntó una gran carga de trabajo en la oficina, con un proyecto a punto de volar (literalmente) y un viaje a 1 semana del objetivo donde me quede atrapado hasta las tantas en Bristol por huelga de controladores. Cerraba estas semanas con una avería en mi bici a 2 dias de meterla en el camión de TriTransport, que Arturo soluciono con eficacia, pero que me puso a un nivel de estrés bastante alto. Como veis no fue un camino fácil, por eso a este resultado le doy un valor especial. No todo fue negativo, es mas, puedo afirmar que tanto en bici como en carrera, llegué a mis mejores números de ritmos, Watios y VO2max.
Por fin viajé a Ibiza el viernes 20 y empecé a relajarme y concentrarme en la carrera. Después de 2 días de convivencia con Miguel, Prado, Carol y Carlos, comenzaba el Tri de verdad. Los objetivos eran claros: hacer una carrera solida para acabar bien la temporada, intentar ganar mi GGEE y a ser posible todos los GGEEs, en ese orden de prioridad.
Sector Agua: la salida fue fuerte y en seguida detecté una fuga de un nadador. No tenia la mente para sufrir nadando, así que me quedé en el grupo perseguidor. El ritmo era llevadero a pies, y solo estaba pendiente de proteger mi posición en los pasos por boya y estar atento a los cortes. Después de dos "gomas" por parte de mi predecesor respecto al nadador que tiraba del grupo, decidí adelantar y pasar a segunda fila desde la tercera para asegurarme de no quedar cortado. Creo que podría haber tirado del grupo a un ritmo algo superior, pero a sabiendas que a pies me hubieran seguido igualmente, decidí ahorrarme esas energías para otros momentos de la carrera. Al final salida del 2º al 6º juntos en 1h01' para los 4.200m de agua.
Por fin viajé a Ibiza el viernes 20 y empecé a relajarme y concentrarme en la carrera. Después de 2 días de convivencia con Miguel, Prado, Carol y Carlos, comenzaba el Tri de verdad. Los objetivos eran claros: hacer una carrera solida para acabar bien la temporada, intentar ganar mi GGEE y a ser posible todos los GGEEs, en ese orden de prioridad.
Sector Agua: la salida fue fuerte y en seguida detecté una fuga de un nadador. No tenia la mente para sufrir nadando, así que me quedé en el grupo perseguidor. El ritmo era llevadero a pies, y solo estaba pendiente de proteger mi posición en los pasos por boya y estar atento a los cortes. Después de dos "gomas" por parte de mi predecesor respecto al nadador que tiraba del grupo, decidí adelantar y pasar a segunda fila desde la tercera para asegurarme de no quedar cortado. Creo que podría haber tirado del grupo a un ritmo algo superior, pero a sabiendas que a pies me hubieran seguido igualmente, decidí ahorrarme esas energías para otros momentos de la carrera. Al final salida del 2º al 6º juntos en 1h01' para los 4.200m de agua.
Sector Bici: ya en la T1 conseguí salir el 2 con la bici con una buena transición a 2' de cabeza. Tenía una estrategia muy clara de W en función de los distintos tramos de un circuito complicado y no tenía intención de modificarla bajo ningún concepto. Me mantuve estable y en la vuelta 1 me confirmaban que la diferencia se ampliaba a 4'. En los siguientes tramos de ida y vuelta fuí controlando el tiempo y esa diferencia se iba ampliando proporcionalmente al paso de los km, siendo esta de mas de 5' en el ultimo cruce. Allá por el KM90 la cosa se ponía un poco mas fea cuando me pasaba como un Obús otro triatleta de Grupos de edad. Durante unos minutos cundió el pánico e intenté seguirle, pero confié en mis posibilidades de remontada en carrera a pie y volví a mi estrategía de W previamente fijada. Un gran error fue el de no llevar rueda lenticular: no es que el circuito en condiciones normales la requiera, si no que el fuerte viento cruzado de ese día la hacía muy importante. Me bajé de la la bici con 3h28', 215W y 225NP, números clavados a los de mis entrenamientos.
Sector Carrera a pie: Al salir de la T2 me indican que tengo la cabeza a 2'. En seguida me doy cuenta que es un error y estan tomando como referencia al segundo. Aun asi muchas gracias chicos, porque precisamente ya sabia que iba el tercero a 6' aproximadamente del primero, pero no tenia referencia con el "obus" del km90. Ya tenia un mapa de como estaba la cosa, había que correr 15"/km mas rápido que ellos durante 3 vueltas de 10KM. La primera vuelta no arriesgué y fui a mis ritmos prefijados: no mas fuerte de 4.10/km en llano, subir al castillo sin agobios y bajar compensando pero con cuidado de no forzar la musculatura por impacto. Al llegar a la cima del castillo en el KM9, me advierten que estoy recortando a ambos y que el primero tiene síntomas de ir sufriendo. Esto se confirmaba cuando le alcancé en el Km10. es decir, la cabeza de carrera había cambiado. Me lo tomé con calma manteniendo el mismo planteamiento de ritmos ya que me estaba siendo suficiente para recortar. Al final, con paciencia tomo el liderato en el KM16 y aun me sentía con fuerzas para continuar. Segundo paso por vuelta en el KM20 y confirmo que tengo una ventaja de mas de 1'. No me parecía suficiente para confiarme e intento mantener el ritmo al menos, hasta el ultimo giro en el que podía tener controlado al 2º. Esto era en el KM25 (ultimo giro en el faro de Botafog), pero en el KM21 el cuerpo me dió un serio aviso:iba muy tocado. Aguanté como pude 4km mas, jadeando en cada respiración y por fín llegué a esperado giro del KM25. tomé referencias y estas eran de mas de 2' respecto a mi perseguidor. La carrera estaba encarrilada, pero solo quedaba un punto a salvar, la ultima subida al castillo y evitar en alguna de sus escaleras o rampas algún tirón que me obligase a parar a estirar. Asi que dejé de mirar el ritmo y ahorre algo de energías (siempre mirando atrás para asegurar que mi perseguidor no asomaba en las esquinas). Ultima subida al castillo y bajada con el mismo cuidado. Ahora si, todo estaba hecho. La sonrisa viene a mi cara después de 30Km y me doy el capricho de poder parar a saludar a Carol (cosa que no pude en Vitoria por tener al 11 a menos de 20"). Entrada en meta con mi típico desequilibrio de este tipo de carreras (tranquilos, es solo que de parar de golpe mi cuerpo no sabe bien en que posición esta :) ) y confirmo con el Juez jefe que soy campeón de España de Larga Distancia de todos los Grupos de Edad.